人体结构精妙，具备着精确的循环系统。我们通过摄入食物来供给身体所需的能量，同时通过排出废物来保持健康。如果这一过程出现“堵塞”，各种身体问题便会随之而来。
在中国传统的中医学中，强调一个“通”字。在夏季养生中，这个字尤为重要，特别是通汗、通小便和通大便，这三者不可忽视。
通汗腺：增加运动、勤泡脚
汗水中含有尿素、硫、乳酸等100多种代谢产生的物质。适度出汗可以帮助疏通血脉、促进微循环，清除毛孔内的杂质。然而，由于现代人习惯长时间待在空调环境中，汗腺常常处于“堵塞”状态。
因此，在夏季应尽量减少在空调房间内的时间，保持适量的运动，以便有效排汗，保持汗腺的畅通。除了运动，泡脚也是促进出汗的有效方式。坚持用温水泡脚能够有效驱除体内的暑湿，并结合全身的调理，有助于预防秋季的干燥对身体产生的影响，促进血液循环。
泡脚时以轻微出汗为宜，时间控制在20至30分钟。在泡脚之后，可以涂抹润肤霜，以防止脚底干裂。需要注意的是，不宜在饭后立即泡脚，以免对消化产生影响。此外，若有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤者，应避免泡脚。
