有没有这样一类人，早上醒来像没睡够，白天做事总提不起神，夜里也经常辗转反侧，心里仿佛憋着一口气，往上顶，却出不来。很多人觉得是亚健康，其实你可能是肝气不舒，堵住了。人在劳碌和情绪交织中，最容易出现的就是肝气不舒。《黄帝内经》有言：“肝主疏泄。”当肝气郁结，气机不畅，就会胸闷、叹息、心情烦躁，甚至影响睡眠和消化。
那么有什么方法能解决呢？今天给大家推荐一道疏肝解郁的养生茶——人参茯苓茶。
一、人参茯苓茶的作用与功效
《神农本草经》里说：“人参，补五脏，安精神。” 李时珍在《本草纲目》里也提到，它能“补脾益肺，生津止渴，安神明智”。人参自古就是补气良药，用于茶饮不过几片，润养之气便随热水慢慢沁出。茯苓则性格温厚。《神农本草经》言其“利水渗湿，宁心安神”，后世医家总结它能“健脾渗湿”，既安胃气，也抚平焦虑的心绪。它们搭配，有以下功效：
1、补气健脾
人参为大补元气之品，具有益气、生津、安神的作用，适用于气虚乏力、倦怠无力者。而茯苓则擅长健脾渗湿、利水安神，可增强脾胃的运化功能。二者同饮，可改善脾虚引起的食欲不振、腹胀腹泻等问题。
2、疏肝解郁、调畅气机
长期压力大、情绪郁结者常见“肝气不舒”，人参可助正气生发，茯苓则安稳神志，搭配陈皮或玫瑰花等，可起到疏肝解郁、缓解焦虑、助眠安神的效果。
3、补而不腻，助力气血两调
与传统“温补”药不同，人参茯苓茶属“补中有调”，既能扶正强体，也不会上火、燥热，适合气虚体质或亚健康人群日常保养饮用。
4、提升免疫力，缓解疲劳感
现代研究发现，人参含有皂苷类成分，有助增强免疫功能，抗疲劳、抗氧化。长期脑力体力耗损者饮用人参茯苓茶，有助恢复体能，提高应对压力的能力。
5、利水消肿，改善湿气困重
茯苓成分含丰富多糖类和挥发油，具有较强的利水去湿作用。对于水肿型体质、湿气重导致的困倦、黏腻不适，搭配薏苡仁或玉米须饮用更佳。
二、人参茯苓茶的喝法
这杯茶做法很简单
取人参切片3～5克，配以茯苓10克，加水300毫升，小火煮15分钟即可。
喜欢清润一点的，可以再加几颗枸杞，调和甘甜。上班族没时间煮，也可以用保温杯冲泡代替。
这口茶汤入口微苦带甘，回味清润。最开始喝你可能只是觉得口渴缓解，但若能持之以恒，渐渐会发现白天不再那么困倦，夜晚能睡得安稳，胸口的那股闷气似乎也少了。学生的、上班族、还有失眠多梦的中老年人值得一喝。
不过小编还是要提醒大家：孕妇、阴虚火旺、实热体质的人要慎用或遵医嘱。人参毕竟是补药，不可贪多，免得上火。茯苓虽温和，也不宜无限量摄入，适量长期坚持才是养生之道。
