长期喝茶和长期喝白开水哪个更好？
长期喝茶和喝白开水各有益处，但白开水是更普适、安全的基础选择。白开水能纯净补水、无负担地维持身体水分平衡，适合所有人；茶富含抗氧化物质，可能带来心血管等健康增益，但其咖啡因可能影响部分人群如失眠、贫血者，且过量浓茶可能刺激肠胃或导致牙齿染色。理想做法是以白开水为主每日1.5-2升，辅以适量淡茶2-3杯，并根据自身体质调整。
回答于
长期喝茶和喝白开水各有益处，但白开水是更普适、安全的基础选择。白开水能纯净补水、无负担地维持身体水分平衡，适合所有人；茶富含抗氧化物质，可能带来心血管等健康增益，但其咖啡因可能影响部分人群如失眠、贫血者，且过量浓茶可能刺激肠胃或导致牙齿染色。理想做法是以白开水为主每日1.5-2升，辅以适量淡茶2-3杯，并根据自身体质调整。
