高血压糖尿病人适合什么运动？
高血压糖尿病人适合选择温和、持续的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等。这些运动不仅有助于控制血压和血糖，还能改善心肺功能，增强体力。每次运动建议持续30分钟以上，每周坚持3-5次，运动强度以微微出汗、心跳加快但能正常说话为宜。运动前要做好热身，运动后注意放松，避免剧烈和高强度的运动，如短跑、举重等。
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高血压糖尿病人适合选择温和、持续的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等。这些运动不仅有助于控制血压和血糖，还能改善心肺功能，增强体力。每次运动建议持续30分钟以上，每周坚持3-5次，运动强度以微微出汗、心跳加快但能正常说话为宜。运动前要做好热身，运动后注意放松，避免剧烈和高强度的运动，如短跑、举重等。
