吃什么能促进排便？
想要促进排便、预防便秘，日常饮食中可以多吃富含膳食纤维和水分的食物。推荐十大通便食物：香蕉、苹果、火龙果、燕麦、红薯、菠菜、芹菜、南瓜、酸奶和黑木耳。这些食物不仅能增加肠道蠕动，还能软化大便，帮助排毒养颜。科学搭配，均衡饮食，让肠道更通畅，远离便秘困扰。
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想要促进排便、预防便秘，日常饮食中可以多吃富含膳食纤维和水分的食物。推荐十大通便食物：香蕉、苹果、火龙果、燕麦、红薯、菠菜、芹菜、南瓜、酸奶和黑木耳。这些食物不仅能增加肠道蠕动，还能软化大便，帮助排毒养颜。科学搭配，均衡饮食，让肠道更通畅，远离便秘困扰。
