长期喝茶可以减肥吗？
研究显示，绿茶、乌龙茶中的茶多酚和咖啡因可轻度提升基础代谢、促进脂肪氧化，并在餐后抑制胆固醇吸收。每日取干茶3-5克，餐后温泡分次饮用，坚持3个月平均可减重1-2公斤、收紧腰围1-3厘米。若同步低糖饮食与30分钟有氧运动，减脂效率可再提升三成。但是茶只能作为减肥辅助，真正的关键仍是控制热量与坚持运动。
回答于
研究显示，绿茶、乌龙茶中的茶多酚和咖啡因可轻度提升基础代谢、促进脂肪氧化，并在餐后抑制胆固醇吸收。每日取干茶3-5克，餐后温泡分次饮用，坚持3个月平均可减重1-2公斤、收紧腰围1-3厘米。若同步低糖饮食与30分钟有氧运动，减脂效率可再提升三成。但是茶只能作为减肥辅助，真正的关键仍是控制热量与坚持运动。
