吃生花生降血压还是升血压？
通常吃生花生不会升高血压。生花生对血压的影响呈“双刃剑”模式：适量食用可能通过高钾低钠（钾680mg/100g）、富含不饱和脂肪酸（油酸+亚油酸占比80%）和镁元素（168mg/100g）等特性，辅助调节血管张力、拮抗钠离子升压作用，间接利好血压控制。但过量摄入（＞30g/天）则因超高热量（567kcal/100g）增加肥胖风险，反成高血压推手。高血压患者优选原味生花生，搭配香蕉、菠菜等高钾食物，增强排钠效果。
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