食补气血吃什么最好？
多吃 猪肝、鸭血、红肉 高效补铁，搭配 红枣、黑芝麻、紫米 日常养气血，体质虚寒用 黄芪当归炖汤，阴虚火旺选 桑葚银耳羹，牢记 “铁+维生素C”（如猪肝配彩椒）、“补血先健脾”（小米粥打底） 两大原则，避开生冷油腻，痰湿者先祛湿再进补，三高人群用黑豆、丹参茶替代红糖，坚持1个月，气色红润、手脚回暖肉眼可见！
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多吃 猪肝、鸭血、红肉 高效补铁，搭配 红枣、黑芝麻、紫米 日常养气血，体质虚寒用 黄芪当归炖汤，阴虚火旺选 桑葚银耳羹，牢记 “铁+维生素C”（如猪肝配彩椒）、“补血先健脾”（小米粥打底） 两大原则，避开生冷油腻，痰湿者先祛湿再进补，三高人群用黑豆、丹参茶替代红糖，坚持1个月，气色红润、手脚回暖肉眼可见！
