减内脏脂肪最有效的运动是哪种？
减内脏脂肪最有效的运动是中等强度有氧运动结合力量训练。有氧运动如快走、慢跑、骑行、跳绳、游泳能有效激活脂肪代谢，尤其是持续30分钟以上时，有助于消耗深层的内脏脂肪。每周坚持5天以上中等强度训练，能显著改善腹部堆积的脂肪。而配合深蹲、卷腹、平板支撑等核心力量训练，可提高基础代谢率，避免脂肪反弹。
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减内脏脂肪最有效的运动是中等强度有氧运动结合力量训练。有氧运动如快走、慢跑、骑行、跳绳、游泳能有效激活脂肪代谢，尤其是持续30分钟以上时，有助于消耗深层的内脏脂肪。每周坚持5天以上中等强度训练，能显著改善腹部堆积的脂肪。而配合深蹲、卷腹、平板支撑等核心力量训练，可提高基础代谢率，避免脂肪反弹。
