晒背穿衣服晒还是光着背晒？
光着背晒太阳效果更好。衣物会阻挡紫外线，影响皮肤对阳光中维生素D的吸收。光背晒太阳有助于驱寒排湿、激活经络、增强免疫力，尤其适合体寒、怕冷、易疲劳的人群。晒背建议选择早上9点至10点，或下午4点后，避免烈日当头，以防皮肤晒伤。时间从5分钟开始逐渐延长，适应后每日晒背15至30分钟最为合适。
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光着背晒太阳效果更好。衣物会阻挡紫外线，影响皮肤对阳光中维生素D的吸收。光背晒太阳有助于驱寒排湿、激活经络、增强免疫力，尤其适合体寒、怕冷、易疲劳的人群。晒背建议选择早上9点至10点，或下午4点后，避免烈日当头，以防皮肤晒伤。时间从5分钟开始逐渐延长，适应后每日晒背15至30分钟最为合适。
