每天几点泡脚祛湿效果最好？
泡脚祛湿的最佳时间是每天晚上21:00左右，也就是中医所说的“肾经当令”时段。此时泡脚可以温通经络、调理脾肾、加速体内湿气排出。尤其对于湿气重、容易困乏水肿的人群，坚持睡前泡脚，有助于改善睡眠、健脾利湿、提升免疫力。泡脚时间建议控制在20~30分钟左右，水温保持在40～45℃之间。可根据体质加入姜片、艾叶、花椒等中药材辅助祛湿。泡后及时擦干双脚，避免受凉。长期坚持，能有效缓解湿气重导致的不适症状。
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泡脚祛湿的最佳时间是每天晚上21:00左右，也就是中医所说的“肾经当令”时段。此时泡脚可以温通经络、调理脾肾、加速体内湿气排出。尤其对于湿气重、容易困乏水肿的人群，坚持睡前泡脚，有助于改善睡眠、健脾利湿、提升免疫力。泡脚时间建议控制在20~30分钟左右，水温保持在40～45℃之间。可根据体质加入姜片、艾叶、花椒等中药材辅助祛湿。泡后及时擦干双脚，避免受凉。长期坚持，能有效缓解湿气重导致的不适症状。
