生蚝补肾壮阳吗？

生蚝因富含锌（每100克约含16-20毫克）常被传为“壮阳神器”，但其对性功能的提升作用有限——锌虽参与精子生成和睾酮合成，但人体每日需求仅11毫克，过量摄入不会增强性能力；其氨基酸（如精氨酸）可能辅助血管舒张，但效果远不及正规药物。中医认为生蚝滋阴补肾，适合肾阴虚者（如潮热盗汗），但需搭配其他药材调理。实际上，生蚝的核心价值在于优质蛋白、维生素B12和抗氧化成分，而盲目依赖其“壮阳”可能带来风险：生食易致细菌感染，近海生蚝或含重金属，痛风患者可能诱发发作。科学建议：均衡饮食（锌也可从瘦肉、坚果获取）、规律运动、管理慢性病才是改善性功能的正道，若有严重问题应及时就医，而非迷信单一食物。