山竹是凉性还是热性？

一般来山竹属中医理论中的“寒凉类”水果，具有清热降火、生津润燥的功效，尤其适合热性体质或夏季暑热时食用。

山竹的作用：

1、抗氧化与抗衰老：山竹酮（Xanthones），尤其是α-倒捻子素，抗氧化能力是维生素E的60倍。有中和自由基，延缓细胞老化；抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积的作用。

2、炎与免疫调节：山竹提取物可抑制COX-2酶（引发炎症的关键酶），效果接近阿司匹林；多糖成分激活巨噬细胞，增强免疫力。

3、心血管保护：膳食纤维结合胆汁酸，降低胆固醇吸收；钾元素扩张血管，辅助调控血压。

4、肠道健康支持：果肉膳食纤维促进排便（每100g含1.5g）；果皮鞣酸（需煮水）收敛止泻，但需遵中医指导使用。