随着奶茶、甜品、高碳水饮食的盛行，“糖化脸”逐渐成为抗衰领域的热门话题。糖化脸是指因长期高糖饮食或体内糖代谢异常，导致皮肤发生“糖化反应”而引发的皮肤老化现象。糖化会让皮肤提前进入“黄、垮、糙”的倦态，让我们看上去皮肤暗沉、松弛、细纹皱纹加深、毛孔粗大、容易长痘等，喜欢吃甜食的姐妹可要注意了，一定要适量，不要给自己造成甜蜜的负担。那么糖化脸具体提有哪些表现呢？我们可以对照以下几点来自查。
一、糖化脸的主要特征
1、肤色暗沉、发黄
AGEs是糖基化终末产物，本身呈黄褐色，会沉积在皮肤中，导致肤色不均、看上去暗沉无光，形成我们说的“焦糖脸”。
2、皮肤松弛、失去弹性
糖化反应会破坏胶原蛋白和弹性纤维的结构，使皮肤支撑力下降，出现松弛、下垂，法令纹和下颌线模糊。
3、细纹与皱纹加深
糖化导致胶原蛋白硬化、断裂后，皮肤自我修复能力减弱，动态纹更容易转化为静态深纹，让我们的细纹与皱纹加深。
4、毛孔粗大、肤质粗糙
糖化导致皮肤新陈代谢减缓，老废角质堆积，油脂分泌失衡，毛孔堵塞后撑大，触感粗糙。
5、易长痘、炎症反复
高糖饮食会刺激皮脂腺过度分泌，同时AGEs加剧炎症反应，导致痘痘、闭口频发且难以愈合，所以我们在长痘的时候，控糖是很有必要的。
6、皮肤屏障脆弱
糖化削弱角质层功能，皮肤锁水能力下降，易敏感、干燥或外油内干。
二、如何改善？
如果说我们已经发现皮肤出现了糖化的现象，不要慌张，我们可以从饮食、护肤、生活方式先进行调整。饮食上减少精制糖，增加低GI食物和抗氧化食物；在护肤上使用含抗糖化成分，比如肌肽、硫辛酸、白藜芦醇的护肤品，注重保湿和防晒。生活上规律作息、尽量不要熬夜，适度运动，避免吸烟和过度日晒。
糖化脸是长期累积的结果，改善需从生活习惯入手，结合内外调理，才能逐步恢复皮肤健康状态。
