四神汤是中医经典健脾祛湿方剂，源于明代的《证治准绳》，由 茯苓、山药、莲子、芡实 四味药食同源的药材组成。茯苓利水渗湿，健脾宁心，促进水液代谢，改善水肿、痰湿；山药补脾养胃，生津益肺，固肾益精，修复黏膜，增强消化吸收功能；莲子补脾止泻，养心安神，涩肠固精，缓解慢性腹泻、失眠；芡实健脾止泻，益肾固精，祛湿的同时不伤正气，适合脾虚夹湿。四神汤功效温和，适合长期调理，有健脾、祛湿、固本，改善脾虚湿困的功效。适合脾虚湿盛人群，湿热内蕴慎用。
一、四神汤的适应症状
1、脾虚湿盛体质
舌淡胖有齿痕、舌苔白腻，大便稀溏或黏马桶。身体困重、食欲不振、饭后腹胀、面色萎黄。
2、慢性腹泻
尤其是清晨腹泻，又称为五更泻，遇冷或进食油腻后加重。
3、体虚水肿
下肢浮肿、眼睑浮肿，按下去有凹陷。
4、妇科调理
白带量多清稀、月经量少色淡，脾虚气血不足的人群。
5、儿童消化不良
食欲差、消瘦、反复积食。
二、注意事项与禁忌
1、适用人群：脾虚湿盛者便溏、舌淡苔白腻。亚健康人群日常保健，每周2~3次。
2、禁忌人群：湿热内蕴，舌红苔黄、口苦尿黄、便秘者慎用，需先清热再健脾。外感发热、急性腹泻不宜食用，孕妇需咨询中医师。
3、服用建议：连续服用不超过1个月，症状缓解后调整为每周1~2次。避免与绿豆、绿茶等同服。
总结
四神汤是 “健脾祛湿基础方”，适合长期亚健康调理，但需辨证使用。若症状复杂如湿热交织、气血两虚，建议咨询中医师调整配伍，避免盲目进补！
