说到高血压大家都怕，但是低血压却常被忽视，甚至有的人觉得血压低一点安全。但是其低血压也会影响我们的健康。低血压时身体各个器官，尤其是大脑，得不到足够的血液和氧气供应。出现头晕乏力、摔倒、心肾负荷加大、甚至影响孕妇和胎儿的健康，所以血压不是越低越好，低血压也不可忽视。如果出现以下的症状，定时检测血压，做好应对措施。
一、低血压的危害
1、头晕、乏力
经常觉得头晕眼花，特别是早上起床或者突然站起来时最常见，这其实是低血压最典型的表现。血压低了，大脑供血不足，导致你注意力不集中，记忆力下降，甚至情绪低落。工作效率下降，生活也变得没劲。
2、容易摔倒，安全隐患大
低血压引起的头晕和晕厥，可能让你突然失去平衡，摔倒受伤。尤其是老年人，摔倒后骨折的风险很高，严重影响健康和生活独立性。
3、心脏和肾脏负担加重
长期低血压会让心脏为了维持血液循环更加努力，时间久了可能导致心脏功能下降。同时，肾脏供血不足，影响排毒和代谢功能，身体的“排污系统”也会受影响。
4、影响孕妇和胎儿健康
孕妇如果血压过低，可能导致胎盘供血不足，影响胎儿发育，甚至引发早产或流产风险。
二、为什么会得低血压？这些原因你中招了吗？
低血压的原因多种多样，有些是暂时性的，有些则是慢性问题。了解原因，才能对症下药。
1、体质原因
有些人天生血压偏低，身体代谢快，血管弹性好，血压自然就低。这类人通常没什么大问题，但如果出现不适症状，也要注意调理。
2、饮食不当
吃得太清淡，盐分摄入不足，或者营养不均衡，都会导致血容量减少，血压下降。尤其是节食减肥的人群，更容易出现低血压。
3、脱水和失血
夏天出汗多，喝水少，身体脱水，血液浓缩，血容量减少，血压自然下降。受伤失血也会导致低血压。
4、药物影响
一些降压药、利尿剂、抗抑郁药等，可能会让血压降得过低。如果你正在服用这些药物，出现头晕等症状，务必告诉医生。
5、内分泌和神经系统疾病
甲状腺功能减退、肾上腺功能不全、糖尿病神经病变等疾病，也会引起低血压。
6、长时间站立或突然改变体位
长时间站立或者突然从坐着、躺着的姿势站起来，血液一时没来得及流到大脑，导致头晕眼花，这就是“体位性低血压”。
三、低血压调整措施
1、合理饮食，补充盐分和水分
适当增加盐分摄入，比如吃点咸菜、咸味坚果，但不要过量。多喝水，保持身体水分充足，尤其是夏天和运动后。
2、规律作息，避免过度劳累
保证充足睡眠，避免熬夜。劳累过度会让血压更低，身体更虚弱。
3、逐渐改变体位，避免突然站起
早上起床时，先在床上坐一会儿，再慢慢站起来。站立时如果感觉头晕，可以找个地方扶着，避免摔倒。
4、适度运动，增强心肺功能
散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善血液循环，增强心脏功能。但运动量不要过大，避免疲劳。
5、穿弹力袜，促进血液回流
特别是下肢容易血液淤积的人，穿弹力袜可以帮助血液回流，减少低血压症状。
6、遵医嘱用药，定期检查
如果是药物引起的低血压，千万不要自行停药，及时和医生沟通调整。定期体检，排查潜在疾病。
低血压不是小事，不仅会影响我们的生活质量，甚至带来安全隐患。以上的六种症状，如果你也有中招，试着调整生活习惯，必要时及时就医。
