胰腺癌又被称为“癌王”，是恶性程度最高的癌症之一，全球5年生存率仅 5%-10%，晚期＜3%，超80%患者确诊时已无法手术。由于胰腺深藏腹腔后部，早期无明显症状，常规体检（如B超）易漏诊。所以高危人群需要警惕，定期体检筛查，我们也要学会辨别胰腺癌的早期症状，日常生活中做好预防，将胰腺癌消灭在萌芽阶段。
一、高危人群：谁需警惕？
1、家族中2名以上直系亲属患胰腺癌，风险升高 6-32倍；基因检查携带BRCA1/2、CDKN2A等基因突变者。
2、突发糖尿病或长期血糖失控者，风险增加1.5-2倍；慢性胰腺炎患者，由于炎症反复损伤胰腺，癌变率增加10%-20%；肥胖人群，特别是BMI＞30，内脏脂肪促炎因子加速癌变。
3、吸烟者风险是非吸烟者的 2-3倍，戒烟10年后风险仍高于常人；长期饮酒诱发胰腺炎，间接增加癌变风险。
二、胰腺癌的早期信号
胰腺癌早期症状易被误认为“胃病”，以下表现需警惕：
1、上腹部隐痛或背痛：这种疼痛呈持续性，平躺加重，弯腰前倾可缓解。
2、无痛性黄疸：表现为眼球发黄、皮肤瘙痒、尿液深茶色。
3、体重骤降：6个月内体重下降＞10%，伴食欲不振、厌油腻。
4、新发糖尿病或血糖失控：肿瘤破坏胰岛细胞，干扰胰岛素分泌。
5、脂肪泻与消化不良：出现粪便灰白、油浮水面。
三、日常预防措施
1、戒烟戒酒：吸烟是唯一明确可避免的致病因素；
2、控糖减重：BMI控制在18.5-24.9，糖尿病者强化血糖管理；
3、饮食调整：减少红肉、加工食品，增加深海鱼、西兰花（含萝卜硫素）；每日补充维生素D（≥600 IU）或降低风险。
4、高危人群筛查：有家族史或基因突变者，每年做 增强MRI+超声内镜。
胰腺癌虽凶险，但并非毫无胜算。早期识别“伪装成胃病的信号”、高危人群定期筛查、规范治疗结合前沿技术，是打破“癌王”魔咒的关键。对普通人而言，戒烟、控糖、健康饮食是最触手可及的防癌武器。
