吃完饭胃胀、总觉得没消化，一坐一天就犯困、疲倦没精神，大便不成形、舌苔厚腻，面部浮肿、湿气重、脂肪肝临界值...这些问题在中医看来，多与“脾虚湿困、饮食积滞”有关。此时，山楂茯苓泡水，是非常适合的调理方式之一。山楂茯苓可以健脾去湿、消食导滞、辅助降脂、改善疲劳感、安神助眠。特别推荐消化不良，有减重需求的人群食用。
一、山楂茯苓泡水的功效与作用
二、推荐的泡法
干山楂片：5克（约4~5片）、茯苓丁或粉碎片：8~10克、水量300~500ml、
泡法：热水冲泡后焖10分钟，代茶饮，可重复冲泡2~3次，至味淡止。
可加入：薏米、陈皮、决明子加强消脂祛湿效果，不建议加入糖，防止升高热量。
三、哪些人适合喝山楂茯苓水？
适合人群关键词优化涵盖：健脾、湿气重、油腻易胖人群
现代人不是吃太少，而是消化不够；不是不运动，而是湿气太重、脾胃不给力。山楂茯苓水，健脾祛湿、疏肝理气、清中带补，是值得一试的日常茶饮选择。
