姜枣茶作为传统的温补佳饮，以生姜驱寒、红枣补血的搭配深受欢迎。然而，其温热属性并非人人适宜，易上火者、胃炎、胃溃疡、高血压未控制、糖尿病患者、孕妇、服用抗凝药物者不宜使用，避免养生变“伤身”！
一、不宜饮用的人群
1、体质偏热或易上火者
姜性温热，可能加重内热，诱发上火症状，经常口干舌燥、便秘、长痘、口舌生疮的人群不宜食用。
2、胃溃疡、胃炎患者
生姜辛辣刺激胃黏膜，空腹饮用易引发胃痛、反酸，甚至加重炎症。
3、高血压未控制者
生姜可能短暂升高血压，血压不稳者需咨询医生后再饮用。
4、糖尿病患者
红枣本身含糖量高，若额外加糖或蜂蜜，易导致血糖波动。
5、孕妇（尤其孕早期）
过量姜可能刺激子宫，建议少量饮用或遵医嘱，避免自行长期服用。
6、服用抗凝药物者（如华法林、阿司匹林）
生姜可能增强抗凝效果，增加出血风险，需与医生沟通。
二、需注意的特殊情况
经期女性：若经血量多，饮用可能加重出血，建议暂停。
风热感冒者：如发热、咽痛、黄痰，姜枣茶会助热，加重病情。
过敏体质者：对姜或红枣过敏的人群需严格避免。
三、健康饮用建议
控制量：每天1-2杯即可，长期大量饮用可能引发燥热。
调整配方：体热者可减少姜量，或搭配菊花、薄荷平衡温性。
饭后饮用：减少对胃肠道的刺激，尤其脾胃虚弱者。
姜枣茶适合体质虚寒、手脚冰凉、气血不足者，但上述人群需根据自身情况规避。饮用后若出现头晕、胃痛、皮肤过敏等不适，应立即停用并就医。特殊健康状态或长期服药者，建议先咨询中医或医生。
