痛风，很多人以为只是“脚趾痛一下”的小毛病，其实不然。初期确实是疼几天、缓几天，但到中后期，它可能带来关节损伤、肾功能下降，甚至尿毒症。那么，痛风在加重时，身体会发出哪些“报警信号”？日常该如何应对？今天，咱们一条条说清楚。
一、痛风加剧的六个典型症状
1、发作频率明显增加
如果你原先每年只发作一两次，现在却一月发疼三四回，说明尿酸长期超标导致晶体沉积，身体处于高敏应激状态。这是痛风进入频繁发作期的典型信号。
2、疼痛时间变长
轻度痛风通常3〜4天慢慢缓解，但如果你这次发作一周以上仍红肿热痛，很可能是关节腔和软骨组织已被破坏，炎症“深入骨髓”。此时，仅靠冰敷与休息已效果不明显，需正规抗炎+降尿酸治疗。
3、多关节疼痛甚至变形
痛风早期多发生在第一跖趾关节（大脚趾），但当痛风波及手指、膝关节、踝关节或手腕，说明尿酸盐在多关节沉积，已步入多关节炎期。涉及多个部位，是痛风从单点发作转向系统性破坏的警报灯。
4、出现“白色小颗粒”或硬结
这就是痛风石，它不是简单的“肉包”，而是尿酸晶体团块。一旦出现，常提示高尿酸已持续多年未控制。如果破溃，可见白色糊状物，属于中晚期表现，易感染、化脓，一旦反复发作，耗尽关节功能不远了。
5、发作伴随低烧、乏力、寒战
如果疼痛时你还出现发热、出汗、发冷等感冒样症状，说明炎症不再局限于关节，也可能是一种系统应激反应，个别情况甚至是尿酸相关感染。痛风≠单纯性关节病，背后是免疫系统对尿酸的“战争”。
6、肾功能异常
你可能以为“只是痛风”，但一次普通体检就发现：血肌酐升高、尿酸700+、尿蛋白+——肾脏早已在抗议。血里尿酸高，肾排不出去，压力全留给身体里。80%痛风患者是痛风肾早期征兆，需配合其他专科治疗。
二、如何缓解痛风症状？
1、控制尿酸
目标尿酸值：大多数患者建议在360μmol/L以下，如有痛风石或多发作，建议降到300以下；
常用药物：别嘌醇、非布司他，长期服用才有效，不能一停药尿酸就反弹；
2、饮食控制
少吃或不吃：动物内脏、海鲜、浓汤、啤酒、小龙虾；
控精制糖、炸物与高脂食品，它们也会妨碍尿酸排泄；
喝水必须足，饮茶不能代替水，每天2000ml以上，排尿才畅快。
3、先缓解炎症再控酸
发作期不宜立即服用降酸药物，应先抗炎止痛，疼痛减缓后，再逐步开展系统性控制。同时，避免受凉、泡冷水、剧烈走动，否则可能加剧渗出、肿胀和酸晶扩散。
4、规律运动＋体重控制
根据研究，每减重5kg，发生高尿酸血症的风险下降15%。
但要记得：痛风缓解期才适合运动，如快步走、游泳、瑜伽，小强度重在坚持。发作时强行“暴汗排酸”的做法只会带来更多组织炎症反应风险。
5、定期复查
痛风从来不是孤立疾病，它常与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖并发，这些都会交叉影响身体代谢，形成恶性循环。健康不是光控痛风，是控整体“代谢状态”。
痛风加重的六个报警信号不容忽视。科学缓解痛风症状，离不开健康的生活方式、合理的饮食和规范的药物治疗。与其忍受疼痛，不如主动管理。早发现、早干预，才能远离痛风困扰，享受健康生活。
