春季情绪不可平和
春天是一年四季中至关重要的一个时节，尤其在养生方面更为不可忽视。传统观念认为养生要保持心态平和，但春季的养生理念则有所不同。“春天不应太过平和，应该让自己的心情充满阳光和愉悦，而那个时节的平和理应留待秋季。”
香蕉与梨应适量减少
根据中医理论，春夏期间要养阳，因此在春季应多食用一些带有辛辣味道的食物。例如，民间习俗在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜的辛味可以促进体内阳气的生发，帮助微微出汗，从而将体内的寒冷气息排出。此外，也可以选择一些辣椒、萝卜等食材。
而滋阴凉性的食物，如香蕉、梨、百合、银耳等，则不宜在此时过量摄入（特殊病人的情况除外）。特别是冰冷的食物，如冰淇淋和冷饮，会导致寒气在体内聚集，进而影响夏季的脾胃功能，可能引发不适。
春季捂暖须适度
大家都知道“春捂秋冻”，但这并不是随意捂一下就能达到健康效果的。捂的程度非常重要，**切忌***穿太厚，以至于出汗过多。如果外界气温已经很高，而仍然穿着厚重的衣物，浑身出汗则是不适宜的。
穿鞋需谨慎，勿过早
有句俗话说：病从脚下起。近年来，许多年轻女性在春季之初就急于穿上单鞋，这对于身体健康可能产生不良影响。脚部和小腿是人体重要的三阴、三阳经之汇聚之地，其中小腿内侧涉及肝、脾、肾三阴经，外侧则包含胆、胃、膀胱三阳经。因此，要特别注意保持这些部位的温暖，切勿过早选择单鞋。
雾天锻炼应谨慎
春天的到来，许多人开始增加锻炼的频率，但在雾霾天气下进行锻炼是不建议的。空气中的雾珠往往蕴含大量的尘埃和有害病原体，锻炼时由于呼吸量增加，肺部会吸入更多的有害物质，长期如此可造成健康隐患。
