蛋白质的补充
在春夏季节，人们的身体机能处于活跃状态，因此对营养成分的需求明显增加。尤其是蛋白质的来源，例如鸡蛋和肉类，都是不可忽视的补充。然而，在增加蛋白质摄入时，务必要注意避免过量摄入高蛋白食品，以免给身体带来负担。
饮食需要清淡
从中医的角度来看，在这个季节里，我们应当减少脂肪类食物的摄入。保持饮食清淡对身体大有裨益。在烹饪时，建议优先使用植物油，如大豆油和橄榄油，而应尽量减少油炸食品的食用，以促进身体的健康。
饮食要合理
在春夏交替之际，饮食的合理性和规律性显得尤为重要。安排每日三餐时，应确保营养搭配合理，特别是对于希望控制体重的人士，适当限制热量摄入也是必要的。通常情况下，早餐占30%，午餐占40%，而晚餐则回归到30%的比例，确保能量摄入的均衡。
