总是感到疲惫不堪？每天早上艰难地睁开眼睛，总觉得睡不够！如果你发现自己的精力不足，不妨在中午小憩片刻，这将是提升精神状态的最佳方式。
午睡的好处 你知道吗
1、保护心脏
研究表明，每日午睡30分钟能够将因心脏病突发而导致的风险降低多达37%。这主要是因为午休有助于放松心血管系统，缓解身体的紧张状态。
2、增强记忆力
午睡不仅能消除疲劳，更能显著提升人的精神状态和警觉性，从而有效增强记忆力。
3、降血压
适度的小憩能够帮助人们缓解工作压力，从而起到降低血压的效果。
4、改善抑郁情绪
午后小睡有利于提升情绪，减轻心理负担，缓解压力，有效对抗抑郁情绪的困扰。
5、提高免疫力
在中午1点左右，人体的生理节律正处于明显的睡眠高峰。这个时候，短暂的休息能够有效刺激体内的淋巴细胞，提升免疫细胞的活跃性。
