保持身体温暖
暖和的环境对健康至关重要，尽量避免突然进出温差较大的地方。专家推荐通过增加体育锻炼来增强身体对温度变化的适应能力。
减少过敏原接触
螨虫是一种肉眼看不见的寄生昆虫，研究指出，屋尘螨是引发过敏性鼻炎的主要原因。为了改善家居环境，建议定期清洗衣物，确保换洗频繁。毛毯、床单和被套至少每两周需用热水清洗一次。“此外，枕头和棉被等应每三个月在阳光下暴晒，以去除潮湿和杀死霉菌，紫外线可有效消灭附着在家纺上的螨虫。”
尽量避免人群聚集
在流感高发期间，应尽量减少前往公共场所，外出时佩戴口罩。同时，要保持室内空气流通，对于有污染的环境可以使用白醋熏蒸进行消毒。
保持鼻部卫生，进行鼻腔清洗
日常生活中，应重视卫生，每天使用淡盐水进行鼻腔清洗，这不仅能去除吸入的过敏原和病毒，还能保持鼻黏膜的湿润，降低黏液的粘稠度，有助于纤毛的正常运作，从而有效预防和缓解过敏性鼻炎的发作。
坚持进行鼻部保健操
养成进行鼻部保健操的习惯。每天早晚各做一次揉迎香、鼻通、印堂穴及捏鼻、擦鼻翼，每个动作持续1到2分钟，发病期间可适当增加频次。“临床研究表明，通过捏鼻和擦鼻，可以促进鼻部血液循环，改善局部血流，从而通畅鼻腔。”专家指出。
进行穴位药物敷贴
选择具有一定刺激性的药物进行穴位敷贴，有助于免疫力的提升，此方法适合在全年进行。
