一、颈椎最怕吹
当颈椎直接对着空调吹风时，周围的软组织可能会发生病变，导致肌肉及皮下组织出现慢性炎症，从而引发颈部持续痉挛和背部酸痛等不适。因此，建议将室内空调调至不低于25摄氏度，尽量避免肩背部正对空调。如果无法调节温度，可以在肩上轻搭披肩，晚上不妨适当洗个热水澡，以缓解不适感。
二、喝水最怕快
在高温的夏季，人体流失水分的速度加快，许多人习惯性地大口喝水。倘若饮水过快，水分会迅速进入血液并在肠道被吸收，造成血液稀释和血容量增加。从健康角度来看，心脏负担加重，尤其是患有冠心病的人，可能会出现胸闷和气短，严重时甚至可能引发心肌梗死。
因此，在炎热的夏天，喝水时应采取少量多次的方式。每次建议饮用100—150毫升水，高温时宜选择10度以上的温水，避免过于冰冷的饮品，有助于身体的更好吸收。
三、眼睛最怕晒
在强烈的阳光下，眼睛是非常脆弱的部位。专家指出，眼睛喜凉怕热，如果不做好防晒，容易导致过早老化和各种眼疾的出现。若计划在上午10点到下午4点间外出，建议佩戴太阳镜和遮阳帽，使用遮阳伞，选择茶色或淡绿色的太阳镜，以增强防紫外线的效果。
此外，可以增加一些对眼睛有益的食物摄入，例如桂圆、山药、胡萝卜和红枣等。夏季细菌滋生迅速，尽量避免用手直接揉眼睛；而用流动水洗脸可以有效降低眼疾发生的风险。
