随着端午假期的结束，气温开始逐渐上升。在餐饮店里，朋友们畅饮冰镇啤酒；而回到家后，第一件事便是打开空调，紧接着就是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜……
然而，这些所谓的“畅快”背后却隐藏着健康的隐患。在享受夏季美好时光的同时，以下几件事情常常被我们忽视！
1、渴了猛灌水：伤心又伤胃
当天气炎热、出汗频繁时，容易产生强烈的口渴感，很多人便会拿起水杯猛灌水，虽然这样可以迅速解渴，但我们的心脏与肠胃却可能受到伤害！
流失的汗液中含有丰富的盐分，而在进行大量运动后，人体不仅缺水，同时也缺乏盐分。若此时盲目大量摄取水分，会导致体内水分与盐分的比例失调，进而引发缺盐的症状，如头晕、食欲减退、疲惫无力，甚至可能出现四肢和腹壁肌肉抽筋等热痉挛情况。
此外，运动后大量饮水还会扰乱肠胃功能。这是因为在运动后，肠胃吸收水分的能力不足，若此时大量饮水，水分在肠胃中的滞留将会对其造成刺激，导致肠胃功能失调。如果此时选择冷饮，则对肠胃的影响更为严重。
值得注意的是，运动后大量饮水也可能使心脏承担更多负担。水分的大量进入血液中会显著提高血液循环的速率，使得本已疲劳的心脏无法得到应有的休息，进一步加重心脏的负担。因此，建议运动后如感到口渴，应少量饮水或选择含盐的饮品，待休息半小时后再适量补水。
