夏季的高温天气常常导致大量出汗，从而引发心火亢盛和脾胃虚弱等一系列问题。其实，通过合理选择饮食中的“味道”可以有效缓解这些不适。
酸味 —— 生津止渴
代表食物：山楂、柠檬
在炎热的夏季，人体流失水分较多，增加酸味食物的摄入有助于生津解渴和促进消化。中医认为，山楂是消食和利用食材的最佳选择。此外，柠檬所富含的维生素C及其酸甜口感不仅能增强食欲，还能提升整体心情。
如果直接食用山楂或柠檬觉得过于酸涩，不妨将其用作调味品，例如在炖肉时添加山楂，或在水中浸泡几片柠檬，轻微的酸味会使口感更加宜人。
甘(甜)味 —— 健脾养胃
代表食物：山药、大枣
夏季的高温给脾胃造成的压力不可忽视，适量摄入甘味食物对脾胃的保养大有裨益。山药作为营养丰富的食材，有助于增强脾胃的消化吸收能力；同时，大枣以其甜美的口感，传统上被视为滋补佳品。增强脾胃功能，提升身体素质，从而更好地应对炎热的夏季。
