在炎热的夏季，许多人喜欢在阴凉处享用冷饮来消暑。然而，这个时期，人体的阳气在外界高温的影响下往往变得浮杂，内在容易虚弱。若不加以防范，暑湿就可能侵扰身体。因此，在享受清凉的同时，有四点尤为重要需要关注！
夏季最伤阳气的四种行为
1、冷饮
适度地享用雪糕、冰镇啤酒或绿豆汤可以帮助消暑，但若过量摄入，则可能阻碍体内阳气的正常运行，导致喉咙不适，严重时甚至可能引起阳气的损伤，尤其是饮用过多绿豆汤。
2、凉茶
在广东，人们常提到“热气”这个问题，食用一些热性食品（如油炸食物和荔枝等）后，嘴里可能出现溃疡、喉咙肿痛及脸部长痤疮等不适症状，这都是“热气”的表现，因此不少人会自行选择喝凉茶或服用清热解毒的药物。
然而，专家提醒，凉茶通常性寒，具有清热的效果，但在体内没有热的情况下，过量食用反而可能对阳气造成伤害。
3、空调
夏天是新陈代谢最活跃的时期，出汗较多，毛孔经常张开。假如贪求凉爽，尤其是大汗之后直接吹冷风或将空调设定在过低的温度，抵抗力弱的身体容易受到损伤，阳气亦会受损。因此，在冷气环境中，最好穿上一件薄外套以保持温暖，特别是保护腹部和后背。
专家建议，空调的室内温度与外部环境不应有过大差距，设置在26℃比较合适。如果自身的体质偏寒，比较怕冷，可以选择穿长袖衣物，以避免冷气的侵扰导致身体不适。
