1. 孕妇为何需要补充铁和钙
孕妇在怀孕期间特别需要补充铁和钙。铁是胎儿发育所需的重要营养物质，有助于胎儿血液的形成；而钙则是维持孕妇自身骨骼健康的关键，同时也有助于宝宝的骨骼发育。
2. 补铁的水果推荐
很多水果含有丰富的维生素C，有助于增强铁的吸收。例如，猕猴桃、草莓和橙子都是富含维生素C的水果，也是不错的选择。此外，干果如葡萄干和无花果干也含铁量丰富。
3. 补钙的水果推荐
含钙丰富的水果主要包括奇异果、橙子和无花果。这些水果不仅富含钙质，还能提供其它重要的维生素和矿物质，对孕妇和宝宝健康发育都十分有益。
在孕期，孕妇饮食的平衡和多样化对母婴健康都至关重要。适量摄入含铁和钙丰富的水果，搭配其他均衡营养，将有助于保持孕期健康和胎儿健康发育。
