缺钙对孕妇及胎儿的危害
孕妇在怀孕期间需要额外的钙来支持胎儿的骨骼发育，并维持自身骨骼健康。缺乏钙会增加孕妇患贫血、产后出血以及骨质疏松症的风险，同时也会影响胎儿的正常生长发育。
孕妇缺钙原因
导致孕妇缺钙的原因有多种，包括孕妇本身对钙的需求增加、日常饮食摄入量不足、生活方式不健康导致钙的吸收受阻等。
孕妇补钙食物推荐
为了保证孕妇和胎儿的健康，孕妇应该多摄入含钙丰富的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）、坚果（核桃、杏仁）、鱼类（比如鲫鱼、鲳鱼）、海产品（海带、紫菜）等。
此外，孕妇还可以选择口服钙片或维生素D钙片进行补充，但在服用之前应该请教医生或营养师的建议，以确保合适的剂量并避免不良反应。
