1. 为什么孕妇需要补钙？
孕妇在怀孕期间需要额外的钙质来支持胎儿的成长和发育，以及维持母体的骨骼健康。缺乏钙质可能会导致孕期高血压、产后抑郁症等问题。
2. 优质钙质食材推荐
下面是一些孕妇补钙比较好的食材推荐：
3. 牛奶及奶制品
牛奶含有丰富的钙质，易于吸收。孕妇可以选择低脂牛奶、酸奶等奶制品作为补钙的来源。
4. 海鲜类食材
鲜贝、虾皮、紫菜等海鲜类食材也是良好的钙质来源，富含蛋白质和微量元素，适合孕妇食用。
5. 豆类及豆制品
豆类食材如豆腐、豆浆、红豆、绿豆等含有丰富的钙质，是孕妇补钙的好选择。
除了以上食材，孕妇还可以根据个人口味和喜好选择含钙丰富的食物来补充钙质，如麦片、鱼类、菜类等。在选择食材的同时，注意食物搭配，保持营养均衡，有助于更好地吸收钙质。
