1. 食用富含钙质的食物
孕妇可以通过食用富含钙质的食物来补充钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、芝士、鱼虾、鸡蛋、菠菜、紫菜等。
2. 补充钙片或钙粉
在医生的建议下，孕妇可以适量补充含有钙质的营养品，如钙片或者钙粉。但要注意不可过量，以免造成钙质堆积。
3. 多晒太阳
太阳光是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D有助于钙的吸收利用。因此，孕妇可以通过适量晒太阳来帮助钙质的吸收。
总之，孕妇缺钙时，通过科学合理的膳食搭配以及适量的补充方式，可以有效补充足够的钙质，保障孕妇和胎儿的健康。
孕妇缺钙吃什么补钙：保障孕妇和胎儿健康，补充足够的钙质很重要。
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