重要性：
孕妇晚期适当补钙对于保障母婴健康至关重要。胎儿在晚期发育迅速，需要大量的钙来形成骨骼，而孕妇自身也需要足够的钙来维持身体机能。
食物来源：
孕妇可以通过食物来摄取钙质，像是奶类制品、豆类、海鲜、以及一些绿叶蔬菜等都是优质的钙质来源。另外，含钙高的食物如鲍鱼、核桃、猪骨汤等也是不错的选择。
钙质吸收：
为了更好地吸收钙质，孕妇应避免与含咖啡因或草酸的食物一同摄取，同时也需要保证足够的维生素D摄入，因为维生素D可以帮助钙的吸收。
钙补充：
在孕妇晚期，如果饮食中摄取的钙量不足，可以考虑补充钙片。但在选择钙片时，最好在医生的建议下选用正规厂家生产的产品，避免盲目选用。
总的来说，孕妇晚期补钙需要注意均衡饮食，多样化摄取钙质，合理搭配食物，保证钙的吸收，同时可以根据个人情况适量补充钙片，以确保母婴健康。
