最近气温逐渐升高，不少地区都发出橙色高温预警，大家在预防中暑的同时，大家要警惕热射病，很多人误以为，它就是“摊一下太久中暑了”那么简单。热射病不是“轻微不适”，而是一种致命性热相关急症，一旦发生，死亡率可达50%，比你想象的严重得多。如何区别中暑和热射病？热射病体温高于40℃，通常无汗或少汗，并伴有意识不清。危害远远大于普通中暑，因此大家要做好预防。
一、热射病和中暑有啥区别？
热射病（heat stroke）是中暑的最严重形式，特点是：核心体温升高 > 40℃、伴随意识障碍、无汗、皮肤干热，说明散热系统已失控、病程发展极快，可能在数分钟内造成多器官趋于“休克”。
对比其他中暑类型：
二、热射病的10大症状
在高温环境下出现以下几种症状，很可能已经是热射病前兆或发作期，要立刻处理：
1、持续高热，体温不降（超40℃）
2、面色潮红，皮肤干热无汗
3、头痛、眩晕、恶心
4、行走不稳、语言混乱
5、注意力无法集中，反应迟钝
6、呼吸急促，心跳过快
7、肢体抽搐或肌肉无力
8、情绪紊乱、烦躁或意识模糊
9、昏迷，叫不醒人
10、小便明显减少或颜色过深（脱水）
三、高温天气如何预防热射病？
1、尽量避免高温时段出行（上午10点~下午4点）
如果必须外出，务必做好遮阳帽+太阳镜+防晒伞三重防护。
2、持续补水，但避免一次猛喝冰水
每小时饮水150~300ml，以白开水 or 含电解质饮料为宜，避免空腹喝冰饮，易诱发肠胃痉挛。
3、穿宽松、透气、浅色衣物
避免黑衣吸热；专业防晒衣物更好。注意保护后颈、肩部，穿高温散热专用背心可选。
4、不要在剧烈运动后免洗澡立即吹空调
大汗状态+冷风直吹 → 容易诱发心律失常、虚脱、肌肉抽筋。
5、居家、单位使用空调记得保持通风换气
室内温差 ≤ 外界温度10℃以内最佳，避免冷热冲击带来的血管急剧收缩
6、定期关注天气预警信息
高温红橙预警时，户外施工应调整作业时间；家中有独居老人、慢性病人需额外关照通风和饮水情况
每年夏季，热射病造成的病危甚至死亡案例都在发生，甚至就在我们身边。合理调节身体，注意防晒降温，按时补水饮食，学会判断中暑信号。热射病预防大于治疗，一知半解不如提前一学。
